Payudara dan Puting Sakit PENYEBAB, FAKTOR RISIKO DAN SOLUSINYA

nyeri sakit payudara

Payudara yang sakit atau nyeri terjadi pada banyak atau sebagian wanita di beberapa waktu dalam hidup mereka – hingga 70%.

Payudara dan puting yang sakit adalah masalah umum bagi banyak wanita. Mereka dapat terjadi pada wanita dari hampir semua usia dan ada berbagai penyebab nyeri payudara dan payudara bengkak serta kasar. Jangan pernah merasa malu karena mengalami sakit parah di payudara Anda. Simak artikel ini untuk menambah wawasan mengenai problem anda tersebut.

Jenis-jenis payudara yang sakit

Nyeri payudara biasanya dapat dibagi menjadi dua kelompok:

• Nyeri payudara siklik – ini cenderung terjadi setiap bulan di sekitar waktu yang sama dalam siklus menstruasi Anda

• Nyeri payudara non-siklus – jenis nyeri payudara ini terjadi setiap saat dan tidak berhubungan dengan siklus menstruasi.

Penyebab payudara sakit dan puting bengkak

Umumnya, yang membuat payudara sakit dan bengkak adalah terlalu banyak cairan di jaringan payudara. Hal ini menyebabkan tekanan dan peregangan pada jaringan payudara yang menyebabkan rasa sakit. Akumulasi air ini, juga dikenal sebagai retensi air, juga menyebabkan kembung yang mungkin Anda rasakan saat payudara bengkak dan nyeri. Setiap ketidakseimbangan hormon dalam tubuh biasanya akan muncul dengan sendirinya dalam satu atau beberapa cara. Payudara dan puting yang sakit adalah salah satu cara tubuh yang paling umum menunjukkan bahwa hormon tidak seimbang. Ada beberapa alasan lain untuk payudara dan puting yang lembut yang tidak berhubungan dengan hormon tetapi ini relatif sedikit dibandingkan dengan yang disebabkan oleh hormon yang tidak normal.

Apa yang bisa menyebabkan payudara sakit?

• Kehamilan

Selama kehamilan Anda memiliki tingkat hormon estrogen dan progesteron yang sangat tinggi. Estrogen meningkatkan jumlah jaringan payudara sementara progesteron membantu membuat kelenjar di payudara matang dengan sedikit akumulasi air. Hal ini bertujuan mempersiapkan payudara untuk memproduksi makanan untuk bayi yang baru lahir. Dalam hal ini, pembengkakan payudara, meskipun tidak nyaman bukanlah hal yang buruk. Payudara yang sakit tidak perlu dikhawatirkan di sini. Itu normal bagi banyak wanita untuk merasakan payudara sakit pada tahap ini.

• PMS

Pada PMS pembengkakan dan retensi air sebagian besar disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon – dominasi estrogen. Dominasi estrogen adalah situasi di mana kadar estrogen dan progesteron tidak seimbang – progesteron dalam tubuh Anda tidak cukup untuk menyeimbangkan kadar estrogen. Anda mungkin mengalami payudara sakit tetapi ketidaknyamanan biasanya akan berkurang setelah beberapa hari.

• Pramenopause dan menopause

Sebelum menopause, hingga 15% dari siklus mungkin anovulatorik (yaitu tidak ada sel telur yang dilepaskan) bahkan pada wanita dengan siklus yang teratur. Seiring bertambahnya usia, produksi estrogen dan progesteron dalam tubuh Anda secara bertahap mulai berkurang dan Anda akan cenderung mengalami lebih banyak siklus anovulasi sampai Anda memasuki masa menopause. Sebagian besar progesteron dalam tubuh Anda diproduksi di ovarium setelah ovulasi. Tidak ada ovulasi berarti hampir tidak ada progesteron. Meskipun Anda memproduksi lebih sedikit estrogen saat Anda mengalami menopause, kadar ini masih tidak seimbang dengan kadar progesteron yang sangat rendah. Jadi Anda tetap bisa memiliki dominasi estrogen meski kadar estrogen Anda rendah. Hal ini bisa menyebabkan payudara sakit dan nyeri.

• Ketidakseimbangan kadar lemak

Ketidakseimbangan lemak dalam sel Anda dapat membuat jaringan payudara Anda lebih sensitif terhadap hormon yang bersirkulasi dalam tubuh yang menyebabkan nyeri payudara.

• Obat

Obat-obatan seperti kontrasepsi oral, obat yang digunakan untuk Terapi Penggantian Hormon dan bahkan beberapa antidepresan seperti Prozac dan Zoloft.

• Nyeri pada jantung dan dada
• Payudara yang sangat besar

Payudara yang terlalu besar juga dapat menyebabkan rasa sakit karena beratnya. Anda mungkin juga merasakan sakit di leher dan bahu.

• Kanker payudara

Nyeri payudara juga bisa menjadi tanda kanker payudara tetapi biasanya merupakan tanda yang terlambat pada kasus yang sudah lanjut.

Apa yang menyebabkan puting sakit dan payudara sakit?

Puting yang sakit dan/atau payudara yang sakit adalah sesuatu yang mungkin Anda alami di berbagai waktu dalam siklus bulanan Anda. Mereka dapat berarti berbagai hal tergantung pada apa yang terjadi di tubuh Anda saat itu. Jadi mari kita bicara tentang apa arti puting dan payudara yang sakit bagi Anda.

Penyebab sebelum menopause

Ada 2 penyebab utama puting/payudara sakit sebelum menopause:

Pasca-ovulasi – Selama siklus menstruasi Anda, 2 hormon utama yang bekerja adalah:

estrogen sebelum ovulasi dan

progesteron yang mulai bekerja sekitar waktu ovulasi

Progesteron menyebabkan air tertahan di dalam tubuh. Alasan utamanya adalah untuk mempersiapkan rahim untuk menghadapi kemungkinan kehamilan dengan membuat rahim kaya akan air dan makanan untuk mengantisipasi kehamilan. Sayangnya, efek yang sama terasa di seluruh tubuh. Menyimpan air di jaringan payudara menyebabkan payudara meregang yang menyebabkan payudara dan puting sakit.

Payudara yang sakit jauh lebih buruk bagi beberapa wanita daripada yang lain. Seperti Anda merasakan memakai celana jeans yang sangat ketat di paruh kedua siklus Anda. Jika kehamilan tidak terjadi, maka kadar progesteron akan mulai turun sekitar seminggu sebelum menstruasi berikutnya. Dan secara bertahap, tubuh anda akan membuang cairan berlebih yang disimpan tubuh Anda.

Kehamilan – Jika sel telur yang dikeluarkan dari ovarium selama ovulasi dibuahi dan mulai tumbuh di dalam rahim, maka kadar progesteron dan estrogen akan terus meningkat untuk mempertahankan kehamilan. Tentu ini berarti nyeri payudara akan semakin parah.

Jika Anda mulai mengalami nyeri pada payudara dan puting beberapa hari setelah ovulasi, Anda tidak dapat berasumsi bahwa Anda hamil. Pertanda baik (jika Anda mencoba untuk hamil) adalah jika ketidaknyamanan payudara tidak berkurang dan ukuran payudara terus bertambah serta menstruasi Anda terlambat 7-10 hari. Namun Anda tetap perlu sedikit berhati-hati karena, meskipun kehamilan adalah penyebab paling umum dari keterlambatan menstruasi, ada penyebab lain termasuk stres yang ekstrem dan perubahan perimenopause.

Penyebab puting sakit dan payudara sakit – menopause dan payudara sakit

Payudara dan puting yang sakit dapat terjadi sebagai bagian dari apa yang dikenal sebagai sindrom klimakterik. Gejala sindrom klimakterik meliputi:

hot flash,

• sulit tidur,

• penambahan berat badan dan kembung,

• perubahan suasana hati,

• haid tidak teratur,

• payudara yang sakit

• sakit kepala

Sindrom klimakterik disebabkan oleh kadar hormon yang sangat tidak stabil dan fungsi ovarium yang tidak teratur.

Bagaimana Anda bisa meredakan nyeri payudara?

• Jika Anda hamil, kenakan bra yang bagus yang mampu menopang dengan baik payudara Anda dan makan makanan yang sehat dan seimbang.

• Jika Anda mengalami PMS, sedang pramenopause atau menopause:

  • • Gunakan krim progesteron alami – krim progesteron alami (bioidentik) menyeimbangkan efek estrogen dalam tubuh sehingga membantu mengurangi retensi air dan kembung serta nyeri payudara. Namun, menggunakan terlalu banyak dapat menyebabkan gejala yang kurang bagus efeknya.
  • • Gunakan minyak evening primrose atau minyak borage (banyak jual di pasar online/supermarket) – ini membantu menormalkan kadar lemak di jaringan Anda sehingga membuatnya kurang sensitif terhadap hormon yang bersirkulasi
  • • Konsumsi suplemen multivitamin yang baik yang mengandung vitamin B kompleks, seng, Vitamin E, magnesium, dan Vitamin C
  • • Gunakan formula herbal wanita yang mengandung beberapa atau semua hal berikut: vitex, blue cohosh dan dong quai (juga dikenal sebagai herbal wanita)
  • • Gunakan formula detoksifikasi yang mengandung beberapa atau semua hal berikut: milk thistle, barberry atau goldenseal, burdock root, yellow dock, dandelion root

• Latih beberapa teknik relaksasi – stres dan kecemasan dapat memperburuk nyeri payudara. Atau cobalah tikar akupresur yang dijual ditoko-toko online. Latihan relaksasi ini mempunyai banyak manfaat seperti mengurangi ketegangan, stres, sulit tidur, rasa sakit, dan membantu penurunan berat badan secara alami dengan hanya penggunaan 20 – 30 menit sehari.

• Menghindari:

  • • Kafein – baik dalam kopi atau makanan dan minuman lainnya
  • • Menggunakan estrogen tanpa diimbangi dengan progesteron
  • • Produk susu sebanyak mungkin
  • • Daging dan unggas yang sudah terpapar obat dan hormon, coba makan daging ayam dan daging ayam kampung/organik

Jika nyeri payudara Anda sangat tak tertahankan dan tidak satu pun dari langkah-langkah diatas berhasil, sesegara mungkin lakukan konsultasi dan pemeriksaan ke dokter sebagai langkah terbaik.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Related Post

error: Content is protected !!